jak sie szybko

[...] (oprócz jajek) wiec juz zarwałem 30min ze spania Wstałem rane zrobiłem mix i na patelnie - zanim mi sie usmazyło wszamałem jogurt + troche słaonecznika i orzechów - jak juz omlecik był dobry - to zaczałerm go jesc - ale nastapiło co czego sie spodziewałem - za nic nie moge jesc w pospiechu - musze nad nim troche posiedziec a na dodatek [...]

[...] i ciężko jest prognozować, kto wygra rewanż. Jakby Conor trafił 2/3 akcji i sam nie dostał, to byłby dla mnie faworytem. W rewanżu może się okazać, że Conor nie trafi tak precyzyjnie, za to Aldo tak. Sam plan Conora był świetny, natomiast w wymianie cios za cios, to już trochę jak rzut monetą. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2016-02-11 15:02:48

jak mleko z kartonu nie powinno sie jak z butelki plastikowej one maja krotsza date waznosci i takze w cieple po otwarciu szybko sie psuje

[...] za monitor się schować jesteś niemały - zdjęcie swe wklej jeśli się przechwalasz to szybko stąd wiej na klatę - niewiele, ze 2 niewiasty a Ty ile że jesteś taki narowiasty? jaki dym na forum? jakich dwóch gigantów? w głowie Ci się pomieszało od zbierania fantów bic z tricem to żadna robota tak robi dyskotekowa chołota zrób trening którego nie [...]

14-15.01.23 Sobota na wariackich papierach, jak zwykle. Rano robota, później szybko trening - wypadły łapy. Nie powiem, ale odrębna jednostka na łapy to pompa przeokrutna. Bicka staram się już tak nie katować cieżarem tylko bazować na tempie i technice. Tricek bez zmian, na francuzie musi latać troche kg ;) Trening bardzo udany. Później kolacja u [...]

[...] poziom. Napewno wiaze sie z poprawą wytrzymałosci i poprawą kondycji bardzo dobra sprawa ale czy po siłowni kiedy jestes juz bardzo zmeczony. Ja robie iterwały biegowe jako odzielny trening + basen + rower (triatlon). Pamietaj jedna że bieganie ci nie zaszkodzi moze pomóc ale nie licz ze biganiem spalisz cały tłuszcz w szybkim czasie. [...]

[...] do mnie pytania) są efekty uboczne związane z estrogenem. Na 2. miejscu klasyfikują się pytania dotyczące DHT. Wydaje się, że ludzie mają błędne wyobrażenie, iż DHT to jakiś złowrogi androgen nie mający nic innego do roboty, poza degradacją naszej biednej prostaty i przerzedzaniem włosów na głowie. Rzeczywista sytuacja jest oczywiście [...]

[...] z zewnątrz, aby sprawnie funkcjonować… Jednak jest kilka powodów aby zastanowić się nad tą tezą. Dlaczego? Ponieważ coraz więcej jest sygnałów świadczących o tym ,jak korzystna jest suplementacja glutaminą. Korzystna, zarówno z punktu widzenia osoby uprawiającej sport, dbającej o sprawne, dobrze wyglądające zdrowe ciało, ale także z [...]

[...] mial 20pow bo z czasem zejdzie na 18 i w dol az do 5 - przez ten caly czas zbuduje od groma sily. Ja pisze z wlasnych doswiadczen nie z wiedzy z internetu, dlatego napisalem jak to bylo ze mna stalem na 8pow mimo odzywiania a nie chcialem uciekac sie w kreatyne bo wychodze z zalozenia ze im wiecej zrobie bez suplementow tym pozniej wiekszego kopa [...]

[...] sie bez sparingow bic ale mozesz sie do walki przygotowac. Poczytaj o uderzanych technikach i staraj sie je cwiczyc na worku rob to wszytko w podziale na rundy tak zeby jakies odstepy i przerwy miec. Trenuj plecy i tricepsa na silowni bo to jest najwazniejsze nie jakas tam klatka i biceps. Jak masz wyciag jeden to ci starczy wykonuj na trica [...]

[...] czasu a hajs przynajmniej będę za to miał Kurde miałem nie robić MC, i zamiast niego zrobić skłony ze sztangą.... zapomniałem rano jajek ni miałem i te lipa była, w szkole jakiś głodny byłem... ide spać bo zmęczony jestem, w końcu ten czas przestawili to tak szybko się człowiek nie odzwyczai Macieyou ta też tam prowadzę, kto wie czy na stałe [...]

beyeke to dla mnie padaka, jak on by sie przylozyl pare lat temu, to teraz by imo triumfowal, bylo kilku, ktorym bardzo kibicowalem i mieli potencjal na top5 a nawet 3 mr o ale zablysli na chwile i znikneli, glownie za sprawa rodziny, zarobkow itd. beyeke widzialem ostatnio na insta wrzucal stare foty i zebral o sponsora, zeby go mailowali %-) [...]

przyznam szczerze że jak miałem większe łydy to źle mi się biegało, bo szybko mi się pompowały i nie mogłem biec, a że jestem długodystansowcem to jest mi to całkiem zbędne, dlatego trochę je opuściłem bo nie jestem kulturystą :) a mimo wszystko jestem zadowolony ze swoich osiągnięć, niektórzy biją sok a wyglądają jak zapuszczone prosiaki %-) [...]

[...] vitalmax :-) Co trening staram się dokładać kilogramy w miare możliwości, zachowując poprawną technikę. Dodatkowo postaram się włączyć w mój plan przynajmniej raz w tygodniu jakiś trening wytrzymałościowych z postów podwieszonych. Wolałabym bym jednak zostać przy splicie, ale jeśli konieczna będzie zmiana to się podporządkuję :-) Miesiączki [...]

[...] był szybki, agresywny i techniczny przez co nie dał szans swojemu rywalowi na rozwinięcie akcji. Chociaż walka była bardzo krótka i nie było szansy przekonać się w pełni jakimi możliwościami dysponuje Irlandczyk w kategorii półśredniej, to co zaprezentował pozwala przypuszczać, że jego zdolności do rywalizacji z innymi topowymi zawodnikami [...]

[...] oczywiście sam to przetestowałem na sobie, a i pewnie zadając sobie minimalny wysiłek intelektualny można to wykoncypować z wiedzy ogólnej(robienie kondycji to nic innego jak ograniczanie wydatku energetycznego na wykonanie fizycznej pracy). Rozkład tłuszczu itp.: w tym momencie dotykamy już innego tematu, który dotyczy cech osobniczych [...]

[...] Słowa nic tu nie zmienią. Deklaracjami nie przekonam kibiców, ani dziennikarzy. Liczę, że gra drużyny i dobre wyniki zrobią to za mnie. Co Pana najbardziej zaskoczyło jako świeżo upieczonego trenera? - Mówiło się, że Legia ma potężną, mocną kadrę. Tymczasem jesienią pozbyliśmy się siedmiu zawodników i jakoś nikt nie był nimi [...]

[...] do roboty, to aż miło było popatrzeć. Jako pierwszy o jego umiejętnościach przekonał się bramkarz Polonii Warszawa, Żancarlo Simunić. Po pięknym strzale mógł tylko popatrzeć jak piłka ląduje w siatce. Edsonowi precyzyjne wykonywanie rzutów wolnych spodobało się i trzy dni później powtórzył swój wyczyn. Tym razem na celowniku znalazł się bramkarz [...]

[...] Piotr Rocki w Legii! Nowym piłkarzem Legii Warszawa został 34-letni zawodnik Dyskobolii Grodzisk Wielkopolski, Piotr Rocki. Zawodnik ten może występować zarówno w pomocy, jak i w ataku. W przeszłości piłkarz urodzony w Warszawie parokrotnie pokonywał bramkarzy Legii. Po raz ostatni ta sztuka udała mu się w finale Pucharu Ekstraklasy, kiedy [...]

[...] 100 tysięcy euro. W lutym okazało się jednak, że Ostrowski na Łazienkowską trafi od razu. W Legii zadebiutował w spotkaniu Pucharu Polski ze Stalą Sanok, w którym podobnie jak cała drużyna nie prezentował się najlepiej. Parę dni później w meczu ligowym z Górnikiem Zabrze zagrał tylko ostatnich 10 minut. Już do końca sezonu w lidze był jedynie [...]